Hướng dẫn chăm sóc da đúng cách từ các chuyên gia tại Mỹ

Làn da đẹp không chỉ đơn giản là vấn đề của DNA - những thói quen hàng ngày của bạn, trên thực tế nó có tác động lớn đến những gì bạn nhìn thấy trong gương. Nhưng tùy thuộc vào đánh giá sản phẩm của bạn đọc hoặc bác sĩ bạn tư vấn, có một số lượng chóng mặt ý kiến về mọi thứ từ cách dưỡng ẩm cho đến cách bảo vệ bản thân khỏi tia UV. Cuối cùng, chăm sóc da của bạn chỉ đơn giản là cá nhân. Dưới đây là những điều bạn nên ghi nhớ để loại bỏ mọi nghi ngờ về thông tin.

Mẹo chăm sóc da trước khi bắt đầu

Ba bước chính

Hãy nghĩ về thói quen chăm sóc da của bạn bao gồm ba bước chính:

• Cleansing - Làm sạch.
• Tone - Cân bằng da.
• Moisturizing - Dưỡng ẩm và làm mềm da.

Mục tiêu của bất kỳ quy trình chăm sóc da nào là điều chỉnh làn da của bạn để da hoạt động tốt nhất, đồng thời cũng khắc phục sự cố hoặc nhắm mục tiêu vào bất kỳ vùng da nào bạn muốn. Chuyên gia chăm sóc da Kristina Holey tại San Francisco cho biết: “Thói quen làm đẹp là cơ hội để nhận thấy những thay đổi bên trong bản thân bạn. Khi làn da của bạn cần thay đổi theo độ tuổi, các sản phẩm của bạn cũng vậy. Tuy nhiên, cô ấy nói thêm, "không phải đó là tạo ra sự hoàn hảo." Cho phép ba bước này trở thành thói quen hàng ngày của bạn để củng cố làn da của bạn và nền tảng cho một ngày skincare của bạn.

Cần có thời gian sử dụng sản phẩm để đạt kết quả

Tiến sĩ Rachel Nazarian, bác sĩ da liễu Manhattan tại Schweiger Dermatology Group, cho biết: Khoa học đằng sau các sản phẩm chăm sóc da đã đi một chặng đường dài nhưng vẫn chưa có gì gọi là hiệu quả tức thì - bạn cần thời gian để gặt hái những lợi ích. “ Kết quả chỉ được nhìn thấy khi sử dụng kiên trì,” cô giải thích. Nói chung, hãy cố gắng sử dụng một sản phẩm trong ít nhất sáu tuần, một lần hoặc hai lần mỗi ngày, để nhận thấy sự khác biệt.

Mẹo: Với bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào, hãy thoa theo thứ tự nhất quán - từ mỏng nhất đến dày nhất. Ví dụ: sữa rửa mặt, toner (nếu bạn sử dụng), serum, và sau đó là kem dưỡng ẩm.

Làm sạch làn da của bạn

Tiến sĩ Carlos Charles, bác sĩ da liễu thành phố New York cho biết, rửa mặt là bước cơ bản và thiết yếu nhất của bất kỳ thói quen nào. “Da của chúng ta tiếp xúc với các chất ô nhiễm môi trường, bụi bẩn và các yếu tố khác mỗi ngày nên được loại bỏ nhẹ nhàng.” Rửa ngày 2 lần sáng và tối để tránh tình trạng bít lỗ chân lông, xỉn màu và nổi mụn.

Tìm sữa rửa mặt phù hợp với da mặt của bạn

Công thức phù hợp làm sạch làn da của bạn mà không làm mất đi các loại dầu cần thiết, tốt cho sức khỏe. Hãy thực hiện dễ dàng với tẩy tế bào chết (sử dụng một lần một tuần) và tránh những loại có vỏ quả óc chó bị nghiền nát hoặc các thành phần mài mòn.

Những gì không gây mụn liệu có chính xác ?

Thuật ngữ này thường xuyên xuất hiện trên nhãn sản phẩm và được các chuyên gia chăm sóc da sử dụng nhưng không phải lúc nào cũng được định nghĩa bằng ngôn ngữ đơn giản, rõ ràng. Dưới đây là giải thích nhanh: Nếu một sản phẩm được tuyên bố là không gây mụn, điều đó có nghĩa là sản phẩm đó không được làm tắc nghẽn lỗ chân lông hoặc gây ra mụn - bằng cách làm tắc nghẽn da, tắc các tuyến hoặc kích ứng nang lông. Tuy nhiên, công bố này không được F.D.A. quy định và nhiều công ty thực hiện các bài kiểm tra nội bộ của riêng họ để xác định xem một sản phẩm có nên được coi là gây mụn hay không. (Một số thành phần gây mụn phổ biến được biết đến là dầu dừa và bơ ca cao.) Thông thường, một sản phẩm càng có ít thành phần thì càng dễ xác định xem nó có gây ra bất kỳ phản ứng nào hay không.

Toner

Cách sử dụng Toner

Đối với nhiều người, từ “toner” gợi nhớ đến những chất làm se da từ những năm 80. Tiến sĩ Nazarian nói: “Ban đầu là một sản phẩm chứa cồn được sử dụng để làm khô da nhờn và loại bỏ bụi bẩn còn sót lại sau khi rửa mặt. Tuy nhiên, các công thức ngày nay đã phát triển. Hãy coi chúng như chất bổ sung - những chất lỏng loãng này cung cấp thêm một lượng chất dinh dưỡng, giúp các sản phẩm khác trong chế độ của bạn hấp thụ tốt hơn, trong khi vẫn cân bằng làn da của bạn. 
Hầu hết các chuyên gia, chuyên gia thẩm mỹ tại Thành phố New York Jordana Mattioli cho biết, đều coi toner là tùy chọn: “Có thể là một cách tốt để thêm các thành phần cụ thể mà bạn có thể không có trong các sản phẩm khác của mình hoặc thêm một lớp bổ sung cho da khác”. Nếu bạn có thời gian và xu hướng sử dụng, đây là một số thành phần chính đáng để tìm kiếm:

• Axit alpha và beta hydroxy để nhẹ nhàng loại bỏ các tế bào da chết có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, cải thiện làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và giảm thiểu tình trạng xỉn màu.
• Axit hyaluronic để tăng cường dưỡng ẩm, giữ ẩm và làm da căng mọng để xử lý các nếp nhăn.
• Nước hoa hồng và trà xanh để làm dịu kích ứng và giảm mẩn đỏ với tác dụng chống viêm.
• Vitamin E và C để chống lại sự tiếp xúc hàng ngày với các gốc tự do có thể làm lão hóa da của bạn.

Toner là gì ? 

Mattioli nói: “Nên thoa toner sau khi rửa mặt sạch và trước khi thoa bất cứ thứ gì khác. Phương pháp áp dụng truyền thống là thấm một miếng bông và thoa lên mặt. Nhưng, như Mattioli chỉ ra, "Bạn sẽ mất rất nhiều sản phẩm."

Mẹo: “Thoa toner bằng tay sạch là hiệu quả nhất. Chỉ cần đổ một vài giọt vào lòng bàn tay của bạn, sau đó vuốt lên ”. Hoặc nếu thích, bạn có thể tách một miếng bông ra "để nó không quá dày trước khi bôi toner", Mattioli khuyên. Hầu hết các công thức có thể được sử dụng vào buổi sáng và buổi tối, nhưng bạn có thể chỉ muốn sử dụng những loại có axit tẩy tế bào chết vào ban đêm hoặc cách ngày.

Điều trị bằng Serum

Nói một cách đơn giản, serum là đồng minh đắc lực cho làn da. Được chứa đầy với liều lượng tập trung của các thành phần hoạt tính, những chất làm dịu này có thể giảm thiểu một số vấn đề, từ các đốm đen đến nếp nhăn. Mattioli nói: “Ngay cả khi bạn không gặp bất kỳ vấn đề cụ thể nào, mọi người vẫn cần một loại huyết thanh chống oxy hóa chung vào buổi sáng để bảo vệ khỏi những tác nhân gây hại hàng ngày. Mặc dù có "vô số lựa chọn" cho các thành phần, Nazarian vẫn chọn ra những món yêu thích chăm chỉ của mình. Để xử lý các vấn đề cụ thể, hãy tìm các sản phẩm sau:

• Axit hyaluronic giúp giữ ẩm và tăng cường chức năng hàng rào (lớp trên cùng của da) để ngăn ngừa mất độ ẩm.
• Vitamin C giúp làm sáng làn da xỉn màu và giảm vết thâm khi tiếp tục sử dụng.
• Retinol, vitamin B3, peptide để kích thích sản xuất collagen và elastin, các protein trong cơ thể giúp ngăn ngừa các nếp nhăn và chảy xệ da.
• Lưu huỳnh dạng keo, niacinamide để làm dịu mẩn đỏ và kích ứng bằng cách giảm viêm, và cải thiện mụn trứng cá với tác dụng kháng khuẩn của nó.

Các gợi ý và lợi ích

Nếu bạn có nhiều mối quan tâm, bạn có thể muốn sử dụng nhiều công thức. Mattioli nói: “Tôi khuyên bạn nên điều trị các vùng khác nhau bằng các sản phẩm khác nhau. “Có thể bạn sẽ sử dụng một loại huyết thanh vitamin C nhưng sau đó lại thoa [loại khác] để làm tăng sắc tố chỉ trên một vài điểm.” Chỉ cần chạy bất kỳ sự kết hợp nào bởi bác sĩ da liễu của bạn để tránh bất kỳ phản ứng tiềm ẩn nào.

Để tiết kiệm thời gian, đừng thử trộn huyết thanh vào kem dưỡng ẩm của bạn. Tiến sĩ Nazarian nói: “Điều này làm giảm khả năng hấp thụ hiệu quả của huyết thanh. "Nên áp dụng từng sản phẩm một."

Không phải tất cả các loại serum đều được áp dụng với tần suất giống nhau. Tiến sĩ Nazarian nói: “Điều này thay đổi tùy theo thành phần. Mattioli nói: “Tôi thích chất chống oxy hóa hơn vào buổi sáng vì chúng giúp bạn bảo vệ thêm khỏi môi trường và hầu hết chúng ta không sử dụng đủ kem chống nắng. Tuy nhiên, một số thành phần tốt nhất khi được pha vào ban đêm. Ví dụ: “Retinols không bền với ánh nắng mặt trời và sẽ bị suy giảm nếu thoa vào ban ngày,” Tiến sĩ Nazarian giải thích. Điểm mấu chốt: Đọc kỹ hướng dẫn trên nhãn.

Sử dụng Kem dưỡng ẩm

Chức năng cơ bản nhất của kem dưỡng ẩm là cấp nước và làm mềm da. Tiến sĩ Charles giải thích: “Về cơ bản, kem dưỡng ẩm giúp ngăn ngừa mất nước qua các lớp da bên ngoài. “Chúng cũng có thể bổ sung các loại dầu bảo vệ tự nhiên được tìm thấy và các khối xây dựng khác trong da, chẳng hạn như ceramides.” Đây là một trong những sản phẩm được các bác sĩ khuyên dùng quanh năm, dành cho mọi loại da. “Da tự nhiên mất khả năng giữ ẩm khi chúng ta già đi”, Tiến sĩ Nazarian nhấn mạnh, “và các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như rửa mặt, có thể loại bỏ các chất hydrat hóa tự nhiên trên bề mặt.”

Sự khác biệt giữa kem ngày và đêm

Các loại kem bạn thoa vào buổi sáng được trang bị để bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường mà bạn sẽ phải đối mặt khi ra khỏi nhà — nhiều loại kem có chứa chất chống oxy hóa để giảm thiểu các gốc tự do gây ô nhiễm và kem chống nắng để bảo vệ bạn khỏi bức xạ tia cực tím. Chúng thường có tính nhất quán nhẹ. Mặt khác, kem dưỡng da ban đêm tập trung vào việc sửa chữa bất kỳ tổn thương nào bạn có thể gặp phải với các thành phần như retinol để tăng tốc độ luân chuyển tế bào và chống lại các đốm đen. Những loại kem này cũng bổ sung độ ẩm, tự nhiên ngấm vào buổi tối, với chất làm mềm thường tạo ra một kết cấu dày và phong phú.

Kem mắt

Bạn có thể sống sót nếu không có kem dưỡng mắt? Chắc chắn rồi. Tuy nhiên, nếu bạn có mối quan tâm cụ thể - như tăng sắc tố, khô hoặc bọng mắt - bạn có thể muốn thử. Tiến sĩ Nazarian cho biết: “Vùng da quanh mắt khá mỏng và mỏng manh, và có nhiều khả năng phản ứng với các thành phần gây kích ứng hơn các vùng da khác. “Do đó, các bác sĩ da liễu thường khuyên dùng một loại kem dưỡng mắt có tính nhạy cảm tiềm ẩn và có nồng độ các thành phần hoạt tính dễ dung nạp hơn.”

Mattioli nói đối với túi mắt dưới và chứng viêm, caffeine, peptide và axit hyaluronic có thể làm dịu. Cô nói: “Quầng thâm có thể là do các tĩnh mạch hiển thị hoặc sự đổi màu thực tế thường gặp ở các tông màu da sẫm màu. “Hãy tìm các thành phần làm sáng da như vitamin C, axit kojic và niacinamide.” Mẹo dành cho bạn: Tránh dùng retinols mạnh (có thể gây châm chích và tạo mẩn đỏ) và hương thơm, để tránh gây kích ứng mắt.

Sử dụng kem chống nắng

Tất cả các chuyên gia mà chúng tôi tham khảo ý kiến đều nhất trí một điều: kem chống nắng là sản phẩm chăm sóc da quan trọng nhất. Tiến sĩ Charles chỉ ra rằng điều này “cực kỳ quan trọng như là một phần của chế độ điều trị quanh năm của bạn”. “Sử dụng kem chống nắng hàng ngày và nhất quán giúp ngăn ngừa sự phát triển của các nếp nhăn, các khuyết điểm kết cấu và sự thay đổi của lỗ chân lông theo thời gian. Quan trọng hơn, sử dụng kem chống nắng hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành của một số bệnh ung thư da ”. Để dễ nhớ, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày có chỉ số SPF phổ rộng tích hợp ít nhất là 30.

Giải mã công thức kem chống nắng

Có rất nhiều cuộc tranh luận về loại kem chống nắng nào tốt nhất và an toàn nhất cho làn da của bạn. Bạn có hai loại thành phần trong công thức:

Các thành phần hóa học, chẳng hạn như oxybenzone và octinoxate, được hấp thụ vào da của bạn để chống lại tác hại từ tia cự​​​​​

Ưu điểm:

Nhẹ, dễ thoa và trong suốt trên da.

Nhược điểm:

Có thể gây kích ứng và gây phản ứng ở những người có làn da nhạy cảm.

Một số thành phần nhất định như oxybenzone đã gây lo ngại về sức khỏe và mang xếp hạng "nguy hiểm cao" trên Cơ sở dữ liệu mỹ phẩm chuyên sâu về da của Nhóm công tác môi trường.

Các thành phần vật lý, chẳng hạn như titanium dioxide và oxit kẽm, nằm trên da của bạn để làm lệch hướng hoặc ngăn chặn tia UV xâm nhập vào cơ thể bạn.

Ưu điểm:

Rất ít nguy cơ bị kích ứng hoặc lo ngại về sức khỏe.

Nhược điểm:

Thường để lại màu trắng hoặc xám trên da, đặc biệt là ở những người có tông màu da tối hơn.

Lời khuyên của người trong cuộc: “Tôi thường ủng hộ việc sử dụng kem chống nắng có chứa sự kết hợp của các thành phần ngăn chặn vật lý và hóa học,” Tiến sĩ Charles nói. “Những chất này sẽ bảo vệ khỏi cả tia UVA và UVB, và thường không tạo ra bất kỳ dư lượng nào có thể nhìn thấy được”.

Ứng dụng kem chống nắng

Hãy coi đây là nguyên tắc chung của bạn, theo Tiến sĩ Nazarian: “Hãy thoa kem chống nắng 30 phút trước khi ra nắng, và thoa lại ít nhất hai giờ một lần. Kem chống nắng hóa học nên được thoa trực tiếp lên da sạch, trong khi kem chống nắng vật lý có thể được thoa cuối cùng trong chế độ chăm sóc da của bạn, nhưng trước khi trang điểm. Khoảng hai thìa kem chống nắng là thích hợp để thoa lên mặt và những vùng da hở trên cơ thể; trong phạm vi số tiền đó, hãy sử dụng một con búp bê cỡ niken để che mặt của bạn. "

Tất cả các chuyên gia mà chúng tôi tham khảo ý kiến ​​đều nhất trí một điều: kem chống nắng là sản phẩm chăm sóc da quan trọng nhất. Tiến sĩ Charles chỉ ra rằng điều này “cực kỳ quan trọng như là một phần của chế độ điều trị quanh năm của bạn”. “Sử dụng kem chống nắng đều đặn và hàng ngày giúp ngăn ngừa sự phát triển của các đường nhăn và nếp nhăn, các khuyết điểm về kết cấu, và sự thay đổi của các lỗ chân lông theo thời gian. Quan trọng hơn, sử dụng kem chống nắng hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành của một số bệnh ung thư da ”. Để dễ nhớ, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày có chỉ số SPF phổ rộng tích hợp ít nhất là 30.